花粉症で仕事にならない時に試して欲しい薬以外のもう一つの方法

こんにちは。こんばんは。
かなわない夢はない。望む人生を手に入れよう。フロー父さんです。

2021年の3月も後半に入ってきています。
今年は、花粉が飛ぶ量が多いらしく、花粉症の人には厳しい春になりそうです。

私自身は、花粉症はほとんど出ない人だったのですが、ここしご年花粉症と思われる症状が出るようになりました。

薬はほぼ使わずに、耐えているうちに、花粉症の時期が終わることを繰り返していたのですが、今年は、薬以外のチャレンジで、花粉症の症状を和らげるトライを試しています。

薬以外で試している方法は、メンタルを整える方法です。

花粉症は自分自身が忙しく慌ただしいと感じる時。
そして、慌ただしく、逃れられない何かに追われていると感じる時に、起きる現象だという人がいます。

一年も4分の1が終わるこの時期に、私自身も1年で立てた目標に追われるような感覚がありましたので、この時期は、その辺のメンタルをチェックするようにしています。

忙しく慌ただしいと感じるときに、症状として花粉症が出るそうです。
例年、この時期は、5月6月のレースに向けて、走り込みを始めたり、一年の後半のスタートダッシュに向けて、仕事の仕込みをする時期なのです。

確かに業務的に忙しく慌ただしいと感じる時期でした。
今年については、一日のうち10分間ほど、頭の中を整理する時間をとることで、確かに花粉の症状が出ない日も多くなってきているように感じます。

深呼吸をする

そして、深呼吸を多くするようにしています。
深呼吸といってもただ闇雲にするのではなく、目をつぶり、空気がお腹の中に入っていく感覚、口の中から出ていく感覚を味わうような、瞑想に似た深呼吸です。

体の中のお腹の位置や、胃の位置1などを確認しながら、続けていると、ハマった時には、花粉症の症状がなくなっていることに気がつきます。

なかなか面白くなりつつあるので、引き続きテストを繰り返してみたいと考えています。

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