【簡単・早い】指のむくみの解消法！
こんばんは、大盛いちごです。
毎日寒いですね。
今日は二十四節気の小寒、寒の入りです。
寒中見舞いを出す方は、
そろそろ用意しておられることでしょう。
寒くてあまり動いていなかったせいか、
それとも、お雑煮でおもちをいっぱい食べたせいか、
指がむくんで指輪が入らなくなっていました。
それは昨日のことで、今は入るようになったのですが、
むくみってほんと、困りますよね。
見た目にもよくないし、身体にも悪いし。
昨日1日で、とりあえず指輪が入るくらいにはスッキリできたので、
その方法を紹介していきたいと思います。
白湯にレモン汁を入れて飲む
むくみをとる以外にも、美容効果が高い
レモン白湯を朝飲みました。
これは、できるだけ毎日飲むようにしています。
でもお正月で、ちょっと朝が不規則になっていたので、
飲み忘れがあったようです。
二度寝した日があるので、あまり覚えてなくてすみません。。。
白湯は、水道水を沸かしたものを飲んでいます。
沸騰してすぐは一番雑菌が増えていると聞いたことがあるので、
沸騰してから最低30秒はおいて、飲みます。
個人的には、15分沸かしてから飲むのがオススメです。
沸騰したら弱火にして、換気扇をつけます。
15分間弱火をつけっぱなしにしておくと、
カルキが抜けるそうです。
目に見えないので本当に抜けているかは疑問ですが、
しっかり沸かすと、同じ水道水でも味が違いますよ。
ハンドクリームでマッサージ
むくみをとる専用のマッサージクリームや
オイルなども市販されていますが、
保湿クリームでも十分だと思います。
ニベアにエッセンシャルオイル
（アロマテラピーで使う精油）をまぜて
オリジナルのクリームを作るのも
楽しくて、今ハマっています。
今回は、お友達からもらった普通のハンドクリームを
お手洗いなどから帰ってきたときにマメに塗って、
ついでに指を刺激するようにマッサージしました。
手順も特に気にしなくても大丈夫です。
強くもんだらいい、というわけでもないので、
自分が心地よいと感じる力加減で指をもんだり、
くるくると円を描くようにマッサージしていきました。
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今回は白湯とマッサージだけで、割とすぐスッキリしました。
白湯はほんと、サボっちゃだめだなーって思いました。
ほかにもこんな方法がオススメですよ。
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ハーブティーでデトックスする
ペパーミントやレモングラスなどの
解毒作用が強いハーブティーを飲むと、
むくみが取れやすくなります。
利尿作用も強いので、出かける前とかより
家でゆっくりしているときに飲むといいですね。
半身浴をする
半身浴も効果的です。
全身の毒素を抜けるので、指以外もスッキリです。
半身浴の前とあとには、水分補給もしっかりしましょう。
体内の水分が少ないと、余計なものが
身体から出ていきにくくなります。
水分はしっかり摂って、しっかり出す。
むくむからと言って、水を我慢している女性が
たまにいますが、逆効果なのでやめたほうがいいです。
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むくみの解消はダイエットにも役立つので、
毎日の生活に取り入れたいと思います。
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