松本市の自宅で実践｜コロナ対策｜免疫力を上げる方法を紹介
こんにちは。
望む人生を手に入れよう。諏訪・松本フロー父さんです。
思いがけない我が家の家族３人の生活も、４０日を過ぎました。
目次
松本市の自宅で実践｜コロナ対策｜免疫力を上げる方法を紹介
高校を寮生活で、そして４月から東京での学生生活の予定だった
娘との同居が長引き、これも何かのメッセージかなと、
楽しんでいます。
コロナさんとのお付き合いは、まだまだ続きそうです。
そこで、今回は、自宅でも実践できる、コロナ対策。
免疫力をアップする方法を整理してみたいと思います
罪悪感を抱くはダメ！そのレベルから抜け出す
まず、罪悪感を抱くのは、NGです。
ストレスが溜まって、たくさん食べてしまった。どーしよう。
子どもが家にいるけど、言うことを聞かないー
など、イライラすることの原因に、採用したくなることは、まあまあ多く
また、そのイライラしてしまう、自分に、罪悪感を抱いてしまうことは、多いのかもしれません。
しかし、罪悪感を抱くと、コルチゾールが発生します
（コルチゾールは、ググってみてくださいね）
免疫力アップには、ブレーキになるものです
ストレスが出てきて、そのストレスを悪く解釈するくらい、
罪悪感を自身に抱いてしまう場合は
あーコルチゾールでるやん！
と、意識化して、こっちの世界に戻ってきてくださいね。
イライラする怒鳴り散らしたくなるのも損！そのレベルからも抜け出す
次に、ダメなのは、イライラすることです。
イライラして、怒鳴り散らしたくなることです。
イライラする人は、割と、理想の姿や理想の自分や、
相手に対し理想像を持っている人と言われます。
イライラし、相手を怒鳴り散らしたくなるときは、
コントロールできない相手や、コントロールできない環境に対し
なんとかしようと、無理が生じている場合が多いので、
アドレナリンを出して、なんとか対処する場合が多いです。
（アドレナリンもググってみてくださいね）
アドレナリンも、今回もコロナさんみたいな長丁場の場合は
力尽きてしまいますし、免疫力アップには、ブレーキになります。
イライラした時は、
あー俺、イライラしているーとか
あー俺、理想主義者ー偽善者ー
など、呟くと意識化してできて、戻ってこられます。
感謝をして免疫力アップ
罪悪感やイライラで、免疫力アップのブレーキを外したら、
ぜひ、今度は免疫力アップのアクセルを踏みましょう。
もっとも良いのは、感謝すること
あー奥さん、今日も、ご飯作ってくれてありがとー
あー娘よ、今日も一緒に生活できて、感謝だな
と家族に感謝したり、
あー倉ちゃん、今日も、笑かしてくれてサンクスー
とか、仲間に感謝してもいいと思います
俺、頑張っている、俺に感謝も良いでしょう
感謝を自然にできる意識レベルにいることで
オキシトシンやセロトニンなどの
（ググってくださいね）
脳内物質が出ますので、免疫力は確実にアップしますし、
周りの人や、今の環境や、自分に感謝することで、より良い
人間関係が再構築できます
自分の出来ることをして免疫力アップ！
そして、自分ができることを、やっていきたいですね。
脳の中で、自分ができることをイメージし、そしてそれを行動に移すことができると
気持ち良いです。
人や環境は理想をイメージしても、変えることはできないですが、
自分のできることは、自分が行動すればいいので、簡単に結果に繋がります。
自分が行動することで、快楽系の脳が動き出し
セロトニンやオキシトシンが、ダダ漏れ
免疫力は、さらにアップします！
悩まない！変わりに行動する！
悩まないことも大事です。
悩むに行動をプラスすると、全く違う世界になります。
モヤモヤしている人、悩んでいる人は、
行動をお互い意識していきましょう。
行動を悩みにつけただけで、免疫力がアップします
最後に
まだまだ、先が長そうなコロナさん。
コロナさんに、教えてもらっていることを、感じながら
日々、実践していきましょう。
何か、あれば、ご相談ください。
今日も、最後までご覧いただき、ありがとうございます！
★ 住まい造りは望む人生を手に入れる手段です。望む人生を手に入れられないとしたら、住まいづくりが成功したとしても、意味がないと私たちは考えます。人生は家づくりだけで考えないで下さい。私たちと共に望む人生を手に入れましょう。この一冊があなたが望む人生を手に入れるお役に立てれば幸いです。
