ダイエット中の食事例｜簡単で短時間でできるレシピ３選
こんにちは。
望む人生を手に入れよう。諏訪・松本フロー父さんです。
２０２０年前半は、仕事のスタイル、生活様式が大きく変わった時期になりました。
コロナさんにより、通勤時間がなくなった。
家での生活が長くなった。
運動不足になった。
という人も、多いのではあないでしょうか？
私自身も、月の走り距離が減っています。
特に、７月は、雨雨雨。
雨の日は、どうしても、今日はいっか。。。
ということになりますので、走行距離は、さらに短くなります。
ダイエット中の食事例｜簡単で短時間でできるレシピ３選
私自身は、特にダイエットをしているわけではないのですが、それでも、このメニューは、気に入って活用しています。
歳を重ねたこともあるかもしれませんが。。。
大豆と蕎麦の実と玄米のしらすご飯
最近よくやるレシピには、まず、大豆と蕎麦の実と玄米のしらすあえがあります。
スープジャーに、無洗でOKの玄米と蕎麦の実と大豆を入れて、お湯を入れて３時間で出来上がりです。
大豆は、長野県さんのものが、産直で３００グラム〜５００グラム、２００円くらいで売っています。
無洗米の玄米はスーパーで、蕎麦の実は、ネットで購入します。
しらすの代わりに、梅干しを使うこともあります。
お湯を入れて、それぞれの部材がお湯でかなり膨らみますので、ボリュームが出て、美味しくいただけます。
味噌タンメンの麺なし
二つ目のメニューは、得意の味噌タンメンの麺なしです。
シリコンスチーマーの中に、味噌ラーメンの液体の素を入れて、３００CCのお湯を入れます。
その後、成田食品さんのカット野菜を導入し、レンジでチンです。
レンジチンOKのメトレフランセ Maitre Francais シリコン スチーマーを使っています。
ボリュームがあり、かなり美味しいです。
きゅうりのぬか漬けと冷奴
三つ目のメニューは、きゅうりのぬか漬けです。
きゅうりは、この長雨の野菜の高い、２０２０年７月にも、価格的にも優秀です。
また、糠床につけておけば、４時間くらいでできるので、朝つけて昼に食べる感覚で出来上がります。
乳酸菌たっぷりのきゅうりのぬか漬けは、なかなか良いです。
最後に
この長い梅雨の時期。
そして、コロナさんによる、生活スタイルの変化。
楽しんでいる人もいれば、まだまだ波に乗り切れていない人もいるかもしれません。
食から変化してみるのは、いかがでしょうか？
★ 住まい造りは望む人生を手に入れる手段です。望む人生を手に入れられないとしたら、住まいづくりが成功したとしても、意味がないと私たちは考えます。人生は家づくりだけで考えないで下さい。私たちと共に望む人生を手に入れましょう。この記事があなたが望む人生を手に入れるお役に立てれば幸いです。
