蒸し野菜＆バゲット　晩ごはんの残りで作るお弁当　１１月５日　土曜日　

１１月２日　水曜日

・蓮根とカリフラワーとおくらの蒸籠
・小松菜のいくら和え
・絶妙半熟茹で卵
・プチメックのバゲット２種
・バイオレットキング＆シャインマスカット

前夜のごはんはこんな感じ↓。

dinner 2022.11.1
＊野菜の蒸籠：蓮根・カリフラワー・おくら・半熟茹で卵・豆味噌・EXオリーブ油
＊カレードリア：前日のカレー・もち麦とオートーミールとスーパー大麦入り五分づきごはん・シュレッドチーズ・トマトケチャップ・ガラムマサラ
＊雲丹いくら豆乳ヨーグルト：自家製いくら醤油漬け・大根葉・雲丹醤
＊らっきょう漬け、ビーフジャーキー、おおまさり塩茹で、黒大蒜
＊サラダ：サニーレタス・大根・茗荷の梅酢づけ・すりごま

ここからは、１０月最終週の載せきれてない晩ごはんを順に。
いくらを漬けた日の晩ごはん。

dinner 2022.10.27
＊豚と大根のコチュジャン煮：人参・豚こま・大根・茅乃舎だし・味噌２種・コチュジャン・胡麻油・酒・チリペパー・青ねぎ・黒胡麻
＊自家製いくら醤油漬け：大吟醸・紫大尽・みりん・粗塩
＊らっきょう漬け
＊もち麦とオートーミールとスーパー大麦入り五分づきごはん：焼き海苔
＊小松菜と大根の納豆和え：すりごま・大根・納豆・小松菜・米酢・梅酢・MCTオイル

翌日は、豆乳ヨーグルトにON♪

dinner 2022.10.28
＊さんま缶と野菜のチーズ焼き：カリフラワー・人参・ピーマン・ろく助塩・シュレッドチーズ・胡椒・レッドペパー・エルブドプロヴァンス
＊いくら豆乳ヨーグルト：自家製いくら醤油漬け・小松菜・MCTオイル・わさび
＊葉生姜、らっきょう漬け、黒大蒜
＊サラダ：サニーレタス・大根・茗荷ピクルス・すりごま

毎日、いくら三昧♡