炒り鶏　晩ごはんの残りで作るお弁当　９月２３日　金曜日　

９月１９日　月曜日

・炒り鶏
・おおまさりの塩茹で
・おくら塩茹で
・茗荷のピクルス
・辛子明太子＆もち麦とオートーミールとスーパー大麦入り五分づきごはん

前夜のごはんはこんな感じ↓。

dinner 2022.9.18
＊炒り鶏：絹さや・牛蒡・こんにゃく・人参・干し椎茸・鶏もも・ココナッツオイル・酒・黒糖・チリペパー・みりん・醤油
＊千切り野菜サラダ：キャベツ・プリトマト・モロヘイヤ・おくら・茗荷梅酢漬け・すりごま・マヨネーズ・塩麹・胡椒・MCTオイル
＊おおまさりの塩茹で
＊水茄子と胡瓜と茗荷の糠漬け、らっきょう漬け、黒大蒜
＊もち麦とオートーミールとスーパー大麦入り五分づきごはん

先週は、水曜日から大阪へ帰省していて、実家で色々とお手伝い。

両親のマイナポイント第２段を申請したり、新たに購入したルンバが強力すぎて畳が痛むと言って、普通の掃除機をかけてるので、お得意の検索で良い方法を調べたり、お風呂をピッカピカに掃除したり、その他もろもろ〜〜。

５月以来の帰省だったから、４ヶ月あくと、やってあげたいことまあまあ溜まってたー。

こちら↓は、実家から帰ってきた日の晩ごはん。

dinner 2022.9.17
＊プチトマト目玉焼き：ココナッツオイル・粗塩・胡椒・ドライバジル
＊モロヘイヤの梅肉和え：人参・納豆・梅干・すりごま・宮古節・MCTオイル
＊５５１の海老焼売
＊水茄子と胡瓜と茗荷の糠漬け、らっきょう漬け、黒大蒜
＊パン色々：コーンパン・バゲット・オリーブバゲット
＊明太子＆バター

実家でのひとこま。
庭のクルミの木から大量に実を収穫して（父母が）、ようやっとこ炒る段階に。