夏に間に合わなくても悲観せずに！

こんにちは、いつもありがとうございます。チームエルハウスです。

諦めモードはまだ早い

汗ばむ日が多くなる７月は、体型をカバーできる服が少なくなってしまいがちですね。これまでダイエットに励んだにもかかわらず、あまり痩せることができなかったという人は、諦めモードに入ってしまうかもしれません。けれど、ダイエットで一番肝心なことは、継続することです！ ダイエットを続けることで、理想のボディを手に入れられるようになります。

焦って無理に食事を減らすのはNG

この季節は暑さで食欲があまり出なくなるので、いっそのこと食事を抜いてダイエットしようと考える人もいるかもしれませんが、食事を抜くと一時的には体重が落ちても、食べないストレスでかえって脂肪をため込みやすくなり、食べるとすぐにリバウンドしてしまいます。すぐに結果を出したいとあせらずに、月に1～2kgまでの減量を目標にして、ゆっくりと理想のボディを目指しましょう。

めげずに生活習慣改善を続けよう

食事の回数を減らすよりも、ゆっくりとよく噛んで食べるダイエットの方が効果があります。間食も完全にやめてしまうと、食事の量が増えてしまいかねません。体にストレスを与えることで、反発で太りやすくなってしまいますので、注意が必要なのです。食べる時間も大切。夜２１時以降の食事はなるべく避けましょう。

このように生活習慣を見直すことはダイエットに効果があります。太る原因がなにかを突き止めれば、痩せやすい体を手に入れることにつながるからです。
もう夏だからとダイエットに見切りをつけてしまっては、これまでの努力が水の泡です。めげずに来年を見据えて、今をどう乗りきるかというポジティブな思考で頑張りましょう！