痩せたいあまりに老けてしまう悲劇

こんにちは、いつもありがとうございます。チームエルハウスです。

ダイエットで若々しさもキープ

８月８日はその名も忌むべき「デブの日」。暑さが続く中で、どうしても薄着ばかりになりがちですから、毎日のように「痩せなきゃ！」と思ってしまう季節ですね。心優しい人はふくよかなマシュマロボディと思ってくれるかもしれませんが、やはり健康的なスタイルに憧れるのが女心です。

「食べないダイエット」ではキレイにはなれない

ただ、キレイに痩せたり、スリムになって若々しさをアップさせようと思うなら、どんな痩せ方をするかということが重要です。痩せたから若々しく見えるのではなく、筋肉がついたことで若く見えるのです。

激しい筋力トレーニングは苦手だからと、絶食して痩せる方法を選んでしまうと、逆に老けて見える結果になってしまいます。「食べないだけのダイエット」は貧相になるだけで、美しく痩せることとは違います。栄養バランスの取れた食事を心がけることで、肌の調子もよくなり、健康的なスタイルが維持できるようになるのです。

骨盤のゆがみを直す体操が一石二鳥

デスクワークが多く長時間座っている人は、骨盤のゆがみを直すのもダイエットに効果的です。定期的に肩甲骨を回せばいやな肩こりも改善しますので、覚えておきましょう。手のひらを頭の上で合わて息を吸い、息を吐きながらゆっくりと手を下ろすだけの簡単な体操です。背中の筋肉が使われていることを意識しながら行うと、ダイエット効果も高まります。毎日続ければ姿勢も良くなり、一石二鳥です。

健康的で若々しいボディは8月の頑張りにかかっています。「もうデブとは呼ばせない！」という意気込みで、ぜひ続けられるダイエットを取り入れてください。この時期の努力で、太りやすくなる冬も乗り越えられますよ！