生活習慣の見直しがポイント！ 規則正しい生活と軽い運動でスリムを目指そう

こんにちは、いつもありがとうございます。チームエルハウスです。

日を追うごとに暖かくなる３月は、寒い時期の運動不足を克服し、ダイエットにつなげるチャンス。薄着の季節も近づいていますので本腰を入れたいことと思います。３月にぴったりのダイエットをご紹介しましょう。

まずは具体的な目標を立てることから

３月は、「この服を着るためにゴールデンウィークまでに痩せる！」「夏に海に行くためにスリムになる！」というように、具体的な目標を立てやすい時期です。目指すゴールが明確なので、成功につながりやすくなります。

朝食はしっかりとる

まず生活習慣の改善から始めるのがおすすめ。早寝・早起きを心がけ、しっかりと朝食を食べる習慣をつけましょう。寒くて布団からなかなか出られなかった人も、そろそろ早起きできるはず。３０分早く起きるだけで、時間がなくて抜いていた朝食をとれるようになります。朝はあまり食べられない人は、野菜スムージーなどで手軽に取り入れましょう。

適度な筋肉でほっそりボディに

この季節は効率的に筋肉をつけ、痩せやすい体作りにも適しています。日ごろから運動不足の人は軽い運動から始めましょう。通勤時に歩く距離を増やすだけでも筋肉は増やせます。春の空気を感じながらウォーキングすれば身も心も軽くなります。太ももや足回りに適度な筋肉がつくとほっそりとした印象を与えてくれますよ。

生活習慣を整え、適度な運動を行うことこそ、新年度を目前に控えて３月にやっておきたいダイエット。まずは明確な目標を立て、ダイエットを始めましょう。