諏訪地域、松本地域、伊那地域の工務店の池原です。

膝を曲げられない原因を考えてみた

リハビリを始めて約1週間、目標としていた膝の曲げ角度130度まで曲げることができるようになりました。

しかし、「一旦」という言葉を使わせてもらうのは、自分の意志だけで130度曲げることはできず、曲げ訓練用の機械の力を借りて達成している状態だからです。

健常者であれば、自分の意志で膝を曲げることが可能ですよね。
自分で膝を曲げられない理由について、いろいろと考えてみました。

・筋肉の硬直
・筋の曲げ伸ばし運動機能低下
・関節の痛み

いくつかの原因を考えていましたが、実際は違うことに気づきました。

筋肉痛を疑い、新たなトレーニングメニューを考案

特に太ももの筋力が大きく低下しているのです。
長時間歩行しないことで、かなりの筋力が落ちています。
自分で太ももを持ち上げようとすると、痛みが走ります。

これは傷の痛みではなく、筋肉の痛み、つまり筋肉痛です。
そのため、今以上の負荷を避けてしまい、膝を曲げたり伸ばしたりするのが難しいのです。

そこで足にタオルを使った、曲げ伸ばしの自主トレーニングを始めることにしました。

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