もう悩まない！『足の裏が痛い！』と感じたらこれを試して！
こんにちは。
藍子です。
立ちっぱなしの仕事が多い私。
８月の繁忙期、就寝中に足がつったり、
朝起きた時、あいたたたたっ 足の裏が痛くって、
腰を曲げて、おばあさん歩きをすることたびたび。
わんさんの散歩後、「あ、痛くなくなった
」
ということがしばしばあります。
ちょうど先日、定期的に針治療に通っている お城のにし治療院
で、「どこか痛いところありますか？」と問診で聞かれたときに相談してみました。
朝起きて、最初の一歩を踏み出した時痛みを感じる。少し歩くとだんだん痛みは治まってくる。
それは『足底筋膜炎』初期症状では？
対処法はこちら↓
▶https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/stretch-for-plantar-fasciitis/
特に、この『タオルギャザー』
床にタオルを置き、両足をタオルの端にのせます。足指を使ってタオルをたぐり寄せましょう。10回を1セットとし、1日2セットを目安に行います。
出典：https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/stretch-for-plantar-fasciitis/
この『タオルギャザー』、実は立ちながらもできるのです。
タオルは使わず、立ったまま、足指でぐー、ぱーを繰り返します。
しばらく、このストレッチ、続けてみるつもりです。
今年の誕生日で還暦を迎える私、藍子。
今までなかった、体の不調が現れることがしばしば。
そんな時、気軽に相談できる「かかりつけ」があると安心ですね。
重症になる前に、対処できるのがありがたいです。
藍子でした。
