生命力溢れる！｜朝散歩に行ってみた
こんにちは！
松本、諏訪、伊那地域の工務店エルハウスの住宅コンサルタント、
土橋千咲です。
朝散歩をすると・・・
今は日の出も早く、早起きがとても気持ち良い季節ですね。
私は子供の頃からの寝坊の癖がなかなか治りません。
でも最近は筋トレを始めて食生活を見直し、寝る前の行動を見直して朝気持ち良く起きれるようになってきました。
これが寒い季節だと5時、6時に目が覚めても「はい、おやすみなさい」と二度寝してしまいます。
でもこの季節は朝が気持ちいことは知っています（起きれさえすれば）。
エルハウスでは運動したり、登山に行ったりと仕事の基本は健康な体とメンタルからということで、
食事や運動、睡眠が脳にどう影響するのか、どのような脳の状態だとコンディションよくワークやライフが充実すると感じるのかを学んで実践しています。
仕事や生活がうまくいかない、つまらない、辛いとなると当然良いパフォーマンスはできないです。
うまくいかない原因や感情を紐解くことで、意識や思考が変わり、生活が満たされると仕事も本当の力を出すことができます。
などなど研究していると、効果があるのが「朝散歩」。
朝日を浴びると幸せ物質のセロトニンが作り出されて自然と明るく前向きな気持ちになるようです。
これは科学的にも証明されていることで、精神科医や心理学者さんも推奨しています。
ではセロトニンを作り出そうではないかと朝散歩始めてみました。
家の周りなのでそんなに変わった風景に感激！ということはないですが時間に余裕があるせいか、
普段であれば目に留まらない所にも小さな感動がありました。
ドクダミの花
今は雑草に悩まされる季節ですが、花の季節でもあります。
小さな可愛い花が生命力全開で一生懸命咲いています。
それを見ると生きるって素晴らしい！（ちょっと大袈裟ですね 笑）と思えます。
できることから変えてみる。
やれることからやってみる。
必ず新しい発見や感動と出会えるって楽しいですね。
