ダイエットの明暗が分かれる5月 旬のアボカドでおいしく簡単ダイエット

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５月は女性の嘆きの月

４万人の女性の体重を毎日計測したある調査結果によれば、１年のうち最も体重が重いのは「５月８日」だったそうです。つまり「５月」は１年で最も太っているということ。この日を境に体重は落ち、「12月20日」が１年で最も痩せている日だそう。多くの女性はこのサイクルを繰り返しているので、ピークを迎える５月以降で体重を落とすことに失敗すると、翌年の体重がさらに増加してしまうことに！ というわけで、５月は本格的なダイエットを始めるときなのです。

おいしく食べながら痩せるには？

５月は満腹感を得やすくなるホルモン「セロトニン」が多く分泌されるため、食べ過ぎを防ぎやすくなります。また栄養価の高い野菜が旬を迎える時季ですから、おいしく食べながらダイエットできます。
その一例がアボカドです。初夏のアボカドはまろやかで脂がのっていて、とてもおいしくいただけます。カリウムを豊富に含んでおり、デトックスや脂肪燃焼効果も期待できて、ダイエットにぴったりです。

朝食前に食べるのがおすすめ

ダイエット目的でアボカドを食べるなら朝食前がおすすめ。空腹感を抑えやすくなり、豊富な食物繊維がお通じも良くします。美肌効果も高く、女性にとってうれしい食材です。ただしアボカドはカロリーも高いため、その後で摂る食事は減らしておくのがベターです。
アボカドを朝食前においしく食べて、楽しく痩せて、５月のダイエットを成功させましょう！