後編 [ひとり暮らし女子向け]ひとり暮らしの方こそ摂取して欲しい！私が日頃から飲んでいるサプリを全てお見せします！オススメの栄養素もご紹介。
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娘のchaと申します。
私自身、ブログの投稿は初心者ですが、ゆるく、お送りしたいと思っています。天使の囁きの程に、どうかお気楽に覗きに来ていただけると嬉しいです。
本日のタイトルは、
後編 [ひとり暮らし女子向け]ひとり暮らしの方こそ摂取して欲しい！私が日頃から飲んでいるサプリを全てお見せします！オススメの栄養素もご紹介。
今日は、前編の続き。実際に私が購入してよかった栄養素を中心にお届けします。
ひとり暮らし女子大生が、サプリを摂取するきっかけとなったyoutubeと前回の記事は、こちらからご覧ください。
https://www.lhouse.co.jp/father/wellbeing1/
私が実際に購入したサプリはこちらです！
一番左から、ビタミンC、マルチビタミン、食物繊維、酵素、鉄分、カリウムの六種類です。
マルチビタミン以外は全て一つの栄養素がぎゅっと詰められたタイプのサプリメントです。これら、一番左は薬局で、左から2番目と3番目はmy proteinで、右の三つはiherbで購入しました。
カリウム以外の五種類は、youtubeでしおちゃんが摂取しているということで購入しました。そして、カリウムは私がとてもむくみやすい体質であるという関係で購入しました。
これらを毎日全種類飲むのではなく、その日の体調や予定（1日家にいるのか、外食をするのかなど食生活の予定）に合わせてだいたい毎日三種類くらいを飲み続けています。
ビタミンCは、サプリ初心者さんにオススメ。ビタミンCはこまめに摂取するのが良いらしく、お肌が綺麗になるという効果が一番感じやすいかなと思います。
マルチビタミンは、朝夜しか食べれないとわかっているバイトの日などに。私の感覚的に、縁の下の力持ち的存在です。自炊をさぼりがちな方にオススメ。
食物繊維は、外食などが続き野菜が摂取できないなと感じた日に。
酵素は、食物繊維のサプリを飲む時にセットで摂取していることが多いです。一番登場回数は少なめかも。
鉄分は、女の子の日の二週間・一週間前から継続的に飲むようにしています。鉄分のサプリを飲み始めてから貧血の症状が少なくなったような気がしています。一番効果を実感した栄養素かも。普段の食事で取り入れにくいため、きちんと三食自炊している女性の方にもオススメしたいです。
カリウムは、明日大事な用事がある・今日は外食で食べすぎたなどむくみたくない時、むくんでしまった時のお助け薬として飲むことが多いです。
これらを購入して、リピしたいなと考えているのは（私の生活の中でなくては困ると感じている）カリウム、ビタミンC、鉄分の三種類で他のマルチビタミン、食物繊維、ミネラル等は一つにギュッと集まっている女性に必要な栄養素を集めたサプリなどで一括摂取できるものがあればそちらをリピしようと思っています。
参考になれば幸いです。
今日はここまで！
次回の投稿までしばしお待ちくださいね😊
よかったらこちらをご覧ください。
https://www.lhouse.co.jp/father/wellbeing1/
それではまた次にお会いしましょう！以上！
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